besoin d'un peu d'aide...

Bonjour,
Voila j'ai un petit probleme pour la visualisation, j'ai lu sur internet que visualiser c'étais avec l'esprit et non avec les yeux mais je n'arrive pas a différencier les deux!

Aidez-moi sil vous plait

Essaye d'imaginer que tu voie aux dessus de toi ou a coter (sans tes yeux)

la visualisation s'apprend progressivement en fait
un premier excercice est de te mettre dans une position confortable , de te detendre et de fermer les yeux
tu dois , sans ouvrir les yeux , voir une pomme posée devant toi
sans bouger tu vas te lever ,et attrapper la pomme
penses au toucher de la pomme , lisse , froide ,etc
ensuite tu croques dans la pomme tu sens tous les gouts de la pomme , sucré , acide , doux , etc
si tu sens les gouts de la pomme alors tu as réussi